Практика направлена на установление связи со своей внутренней сущностью. Шаги: выберите спокойное место, займите устойчивое положение тела, уделите несколько минут успокоению тела, понаблюдайте за мыслями, перестаньте контролировать процесс, поздравьте себя. Результаты: замедление и более полное понимание себя, растождествление со своими мыслями, более внимательное отношение к своим мыслям, воссоединение со своей внутренней сущностью.